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老年人该怎么吃 老年人吃法

时间:2023-08-16 07:35:18 文/王明刚老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、多菜少肉。

2、古代医学主张饮食以清淡为主,特别是老年人,要以“五谷为养,五果为助”,平时多吃新鲜蔬菜,既可供给人体营养,又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物,避免摄入过多脂肪,能减少高血压、高血脂等疾病的发生。

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