练口才的实用方法技巧有哪些

时间：2023-08-23 09:13:20 文/王明刚老师演讲稿学文网www.xuewenya.com

练口才的实用方法技巧

一、积极心态训练

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要大胆地发言，我一定要大声地说话，我一定要流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。)

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼

(一)每天至少10分钟深呼吸训练。

(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

b、勇敢地讲出句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

e、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

口才训练三大实用方法

口才训练方法一：大声朗读文章

好的口才需要词汇的积累，而词汇的积累来自书本。一本好书值得我们反复阅读，吸收里面的精华，领略文中精彩。当你觉得自己在词汇方面欠缺时，可以选择一本好书(可以是名人传记，也可以励志文章)来大声朗读。把文章中所体现的思想感情通过朗读的方式表达出来。对于书本精华部分反复诵读，达到滚瓜烂熟的程度。这样可以积累大量词汇句子，朗读的时候不仅清喉扩胸，而且集天地之气、入雄浩之身。久而久之，你的口才水平绝对有所提高。

口才训练方法二：录音摄像现自我

很多人觉得录音和原声有一定的差别，其实不然，录音的效果和原声是差不多的，只是通过介质传播到人耳中就发生了些许变化。对于口才的训练绝对少不了听自己的录音。通过录音，可以检查自己在演讲口才训练时的不足，并及时改正。每隔几天时间，建议各位口才训练者拍摄自己演讲的全过程，并进行对比研究，注意自己在演讲时的细节，及时改正演讲时出现的小问题，这样反复的训练和检查，效果非常显著。

口才训练方法三：速度训练效果好

选择一篇优秀的演讲稿或者散文，首先将文章的大致意思弄清楚，并将生僻字查出标记。然后开始朗读全文。第一遍语速适中，第二遍语速稍快，然后循序渐进提快朗读的速度，在加速的同时必须保证每个字准确而饱满得发音，在朗读的时候，尽量不要有任何停顿。这样的速度训练法要达到什么程度呢?在保证发音准确，吐字清晰的前提下，语速达到自己最高限度。

以上三个训练方法，对想短时间内提高自己口才的朋友来说，是非常有效的。训练贵在持之以恒，想成功者切忌半途而废。

练声法的相关技巧

练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。

练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。

吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。

呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。这里应多做一些这样的练习：

①深吸一口气。数数，看能数多少。

②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。

③按字正腔圆的要求读下列成语：英雄好汉兵强马壮争先恐后光明磊落深谋远虑果实累累五彩缤纷心明眼亮海市蜃楼优柔寡断源远流长山清水秀 ④读练口令

A.八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮;

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

B.哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗;