1、可以通过饮食和钙制剂来进行钙的补充。
2、饮食上选择钙含量高的食物的摄入，如奶制品：牛奶、酸奶、奶粉、奶酪；豆制品：黄豆、豆腐、豆浆、黑豆；带皮的小鱼小虾；以及含钙量高的蔬菜：有油菜、芹菜、白菜等。同时摄入维生素D含量高的食物，如动物肝脏、蛋黄、海鱼类等以促进钙的吸收。以及平时多晒太阳，多进行活动锻炼，都可促进钙的吸收。
3、也可通过钙剂进行钙的补充，有碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等等。尤其是中老年需要增加钙的补充，具体需在医师指导下进行。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
千禧果热量 千禧果吃多了会胖吗2023-08-26 06:42:47
降火的菜 降火的菜有哪些2023-08-19 23:02:42
防辐射服可以洗 防辐射服可以洗吗2023-08-21 01:56:55
鹅蛋做法 鹅蛋怎么做2023-08-19 01:20:38
千禧果热量 千禧果吃多了会胖吗2023-08-26 06:42:47
降火的菜 降火的菜有哪些2023-08-19 23:02:42
防辐射服可以洗 防辐射服可以洗吗2023-08-21 01:56:55
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
