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生冷食物有哪些呢 生冷的食物都包括什么

时间:2023-08-13 16:30:49 文/莉落老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、冰冷食品

冰淇淋、冰镇饮料等冰冷的食物都属于生冷食物,人们在食用冰冷的食品后,可能会引起胃肠道收缩、痉挛,对胃肠道产生较大的刺激,导致腹痛、腹泻等症状的发生。因此,胃肠道功能较为脆弱的人群要尽量避免食用冰冷的食品,应该以常温、温热的食物为主。

2、寒性水果

部分性质较为寒凉的水果也属于生冷食品,比如西瓜、雪梨、柿子、枇杷、椰子、猕猴桃、杨桃、桑葚、火龙果、山竹等。脾胃虚寒的人群不宜大量食用此类水果,以免引起腹胀、腹泻、腹痛等症状。

3、生冷蔬菜

未经过烹调处理的部分蔬菜也是生冷食品,比如藕、黄瓜、马齿苋、冬瓜、丝瓜、竹笋、莴苣、莼菜、发菜等。部分蔬菜性质寒凉,还具有清热解毒、滋阴降火的功效,适宜体质燥热、虚火旺盛的人群食用。

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