1、减少脂肪胆固醇类的食物摄入,多吃膳食纤维和蔬菜等,从源头上减少脂肪的摄入。
2、进行腹部的减肥操,每天可以采取运动疗法,不管是做瑜伽或者散步、慢跑等也好,最重要的就是坚持长期的运动,做好每周的运动规划以及每天的运动量计划,长久的实施,才能够改善体内脂肪堆积的现象。
3、另外,像很多服用节食药物来治疗的患者当中,很多服用含有泻药成分的药物,这样虽然可以在短时间内导致体重下降,或者是脂肪减少,但对自身其他脏器或者功能都会有严重的影响,不建议采取这类方法来进行治疗。
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