1、主料:虾仁(100克)西兰花(100克)。
2、调料:大蒜(15克),辣椒(红、尖、干)(15克),植物油(10克),料酒(15克),盐(3克)。
3、西兰花去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片,切成恰可入口的大小;在沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水。
4、红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用。
5、将植物油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香,放入红辣椒与小虾仁,用中火拌炒,待小虾仁变色,可淋酒少许料酒;放入西兰花,用大火迅速爆炒,再添加调味即可。
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