1、食材：巴沙鱼1条、米饭实际需要、蘑菇2朵、西兰花实际需要、白玉菇实际需要、大蒜2瓣、生姜几片、白芝麻少许、小葱1根、蜂蜜2勺、米醋1勺半、韩式辣椒酱1勺、生抽少许、麻油1勺、盐少许、胡椒粉少许。
2、西兰花切小朵，白玉菇切两段，蘑菇切片；小葱、生姜、大蒜切末备用。
3、先用电饭煲煮饭。接着将巴沙鱼室温解冻，略冲洗后用厨房用纸吸干水分备用；找一个小的器皿，将蜂蜜、米醋、韩式辣椒酱、生抽调匀；调匀后加入切好的蒜末、姜末和麻油调匀。
4、将巴沙鱼切成大小均等的几段，均匀的涂抹上蜂蜜酱汁放冰箱冷藏约30分钟。
5、巴沙鱼腌制冷藏期间，将西兰花切小朵焯水后，与切好的蘑菇和白玉菇加盐和胡椒粉旺火炒个2~3分钟，拌入煮好的米饭中即可。
6、将腌好的鱼拿出，烤盘内铺上锡纸，均匀的刷上一层橄榄油，摆好巴沙鱼段，烤箱预热190度烤5分钟。
7、烤好后取出翻面再刷一层腌制酱料再烤5分钟。
8、将烤好的鱼排放在鲜蔬饭上，撒上芝麻和葱末就完成了。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
香炸藕盒的做法 香炸藕盒怎么做2023-08-27 21:29:38
化学中红色固体有哪些 化学中红色固体有什么2023-08-17 19:52:50
湖南现代物流职业技术学院简介 湖南现代物流职业技术学院介绍2023-08-10 23:44:51
南瓜蒸蛋糕的做法 南瓜蒸蛋糕怎么做2023-08-20 22:43:49
香炸藕盒的做法 香炸藕盒怎么做2023-08-27 21:29:38
化学中红色固体有哪些 化学中红色固体有什么2023-08-17 19:52:50
湖南现代物流职业技术学院简介 湖南现代物流职业技术学院介绍2023-08-10 23:44:51
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
