初中教学课件:健康之行
快乐源于健康.。那如何做到健康呢？
这几天我因着凉得了感冒。身体很不适。全身仿佛被什么东西缠着一样，没有一点力气。心情也随之变差。
妈妈得知我感冒了，将药冲好。我看着那冒着热气的黑色汤药打着旋涡，似乎也在嘲笑我：“你就是个林黛玉呀！体弱多病！”不由得，我嘴里泛起苦涩的味道。不行，我一定把他喝下去。我攥住杯柄，闭上眼，一仰脖，把汤药灌了下去。滚烫的黏乎乎的液体顺着我的嗓子而下。竟糊住了。嗓子一痒要喷。我一把捂住了嘴，憋着气，硬生生咽了下去。许久，苦涩的味道依旧在我的嘴里回荡。这样的服药过程持续了数日。可病仍不见好转。妈妈只能带我去医院，输了几瓶液。我的手背成了老奶奶纳的鞋底子——全是眼呐。可病一直没有彻底好。我的头很痛，如针扎一样，很烫，快要可以烙饼了。反正也不好，我也不猫着了。我便骑车去外面透透气。习习的凉风擦肩而过，吹走了浑身的疲倦，带走了些许的疼痛。摸摸我的脸和额头，竟不再那么烫了。我越骑越快，两旁的行道树刷刷的向后方跑去了。远方的蓝天白云在向我招手。不知骑了多久。当暮色渐渐沉下来时，我骑车回到家。这时才发现汗水早已湿透了我的衣服。但我却不觉得累，仿佛浑身充满了力量。第二天，我久治不愈的感冒竟奇迹般的好了。俗话说：“是药三分毒”。原来运动才是健康的良药。
健康不仅来源于运动，也来源于我们的饮食。
生病了，要多吃些蔬菜和水果，少吃一些的油腻东西。蔬菜可提高免疫力。记得有一次，我病了，没有食欲。看见水果盘中的橙子闪闪发亮，很是诱人，立即吊起了我的味口。我蹿到他的跟前，将它轻轻剥开，一股清甜的香味钻进我的鼻孔，沁人心脾。放入嘴里，满嘴的果粒，嫩嫩的吹弹可破。轻轻嚼一下，橙子汁在嘴里炸开，满口留香。不忍咽下去，凉凉的滑滑的从我的'嗓子眼滑了下去，真舒服。美食美味呀！也许是心理作用吧！吃了几个橙子，我的病好多了。后来我在网上查了查，这下才知道，原来蔬菜和水果中有丰富的维生素C，对人的身体有很大的好处。生病时更要多吃一些蔬菜和水果。俗话说得好：药补不如食补。合理饮食，是健康的有效“偏方”。
健康不仅在身体，也在心理。
心理健康就是心情愉快，对生活充满希望，乐观的面对生活中的挫折。某高中学生，在校课上玩手机。老师批评了几句。他竟从教室的窗户一跃而下。命虽然保住了，但是全身瘫痪了。给家长给亲朋也给自己，留下了永远无法弥补的遗憾。当我听到这件事情后，感到震惊。一个人为此而自杀。难道他没有想到家人？他的家人怎么办？我觉得心理健康才是最重要的。不管遇到怎样的挫折，我们都要有一颗乐观的心，去面对生活中的困难，欣赏人生的风景。
健康始于行动，快乐源自内心。从现在开始，让我们以健康的身体，快乐的心态，一步一步走向明天。
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