不暴饮暴食
暴饮暴食会加重肾脏负担，经常如此，有损肾脏，已有肾病者更应注意。
注意扁桃腺炎
扁桃体链球菌感染可导致急性肾炎，扁桃体炎反复发作者，要考虑尽早手术根治。
不要憋尿
憋尿习惯很不利于肾脏，因为尿液经常长时间滞留在膀胱，易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，造成肾盂肾炎。
肾脏的作用
正常成人肾脏长约10-12厘米，大小和我们的拳头差不多。作为人体内最繁忙的器官之一，肾脏一直在不停地过滤血液，“净化”后的血液经由肾静脉返回循环系统，过滤掉的废物透过输尿管排进入膀胱。
我们可从解剖学的角度更深入地了解肾脏。您的肾脏是由数百万个肾元所组成。肾元是肾脏结构和功能的基本单位，它们过滤血浆以生成尿液并同时将水、钠和葡萄糖吸收回循环系统。
每个肾元都包含一个肾小体(肾脏中过滤血液的成分)和一个肾小管(收集过滤后的血液的辅助系统)。血液首先进入肾小体然后到称为肾小球的过滤空间。肾小球具有特殊的屏障能将血液细胞、蛋白质和大分子留在血液中，同时将水、离子和小分子排出血液。这就是产生尿液的第一步。
不只是过滤器
维持生命平衡至关重要，而您的肾脏帮助促进循环系统的平衡。肾脏有助于调节细胞外液量，这对确保血液流向生命器官十分重要。细胞外液包含组织液、血浆和淋巴液。肾脏还控制渗透压与离子浓度，确保细胞外液不会变得太稀或太浓。渗透压是正确输送体液的重大功臣，它是一种使细胞外液穿过膜与膜之间的压力。
这样可以确保关键离子(带电的原子或分子)如钠、钾和钙的含量保持一致。肾脏还有助于调节血浆酸碱值，进而防止血液变得过于酸性或碱性。
最后，肾脏产生红血球生成素(EPO)。红血球生成素是生产红血球的主要成分。它就像盾牌一样，在婴儿期保护红细胞，进而刺激骨髓中的干细胞提高生产额外的红血球。由于红血球将氧气从肺部输送到其它身体部位，因此保持适当的红血球生成素对维持生产健康的新红血球极为重要。
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