《我的喜马拉雅》以一封表彰信开头，交代出背景-中国西藏东南边境高海拔地区，环境极端恶劣。由于历史原因，常用外力武装人员非法入境，盗猎野生动物，危险我边民生财产安全，致使该地区近乎成为无人区。全片以妹妹卓玛的回忆旁白引入。仁青是一个为守护国家边疆奉献自己的毕生的高原铁汉子。仁青在影片开头对妻子说：“这是中国的地方，我是中国的人，那些家伙不是”，让我深受感动。但不幸拉珍在送往县城的路上，没能挺过重病，倒在了苍茫风雪之中，两个女儿独自在家里，家里有用的东西都被外敌洗劫一空，最让我感动的是当外敌要将毛主席的画像从墙上撕下来时，小女儿卓玛挺身而出，制止这一切，这是一个怎样坚强的信仰和无畏的勇气。
影片中间刘叔叔的一句话让仁青重新有了新的想法，那就是“立着国旗的地方就是政府”，有政府外敌就不敢侵入，随后仁青自己做了一面国旗，在玉堆乡的石头、树上画上了国旗。同时，成立了玉堆乡政府，父亲仁青是乡长，姐姐格桑是妇女主任，妹妹卓玛是唯一的群众，整个玉堆乡里只有三个人。
刘叔叔从县城带来的记载着玉堆三人乡的报纸和外面各界人士带来的信都被仁青锁在了盒子里，他想做的仅仅只是将祖国的每一寸土地都守护好。巡山途中，又遇外敌，仁青置身一人引开了敌人，为姐妹二人赢取了生还的机会但与此同时自己不幸中枪，所幸姐妹二人及时返回，合力将父亲仁青从死神的手中救回。
影片中仁青怀着一片感恩的心守护祖国的土地，不畏环境恶劣、外敌骚扰、亲人病逝等艰难困苦，放牧戍边34年载，如同格桑花一般扎根祖国雪域边陲，为祖国守住数千平方公里的国土。最终玉堆也告别了三人乡的历史，仁青父女三人搬到了离边境最近的地方。影片结尾回到现实，姐妹二人带着父亲的遗物去拉萨，全乡人送行，玉堆的明天也变得越发的美好。
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