珍惜汗液。
汗液在皮肤上慢慢蒸发，吸收皮肤的.热量，起到最大限度地散热作用。如果汗液刚渗出皮肤表面就立即被擦掉，那么，散热作用未免减弱一些。为使汗液尽量多地在皮肤上蒸发，应避免立即擦去刚渗出来的汗液。
预防汗腺疲劳。
汗液的成分中99％是水，固体成分不到1％；这种固体成分中大部分是氯化钠，还有少量的氯化钾、尿素等。出汗越多，氯化钠丢失也就越多。而钠有“保水”作用，钠丢失太多就无力保水，致使汗腺不停地分泌汗液，如不及时补充盐分，时间一长，汗腺就会发生疲劳，影响正常功能，所以应降低出汗速度，同时要加强营养，补充足够的食盐，包括多进食一些蔬菜、瓜果、咸汤，必要时喝一些淡盐水或盐汽水。
注意皮肤的清洁卫生。
盛夏，带着满身大汗立即冲凉或用冷水浸泡肢体，虽一时痛快，但过后往往会生痱子，或有其他不适。这种作法对汗腺不利，容易造成汗闭。应该在大汗过后休息一会儿，待身上的汗液基本蒸发完了，汗腺的工作告一段落之后再洗澡，最好是用温水冲洗。
其次，暑天防晒不可小觑哦！
夏季太阳光辐照较强，外出时最好戴防晒帽或打遮阳伞，对紫外线敏感的人最好穿长袖衣服，防止紫外线对皮肤的损伤很重要。此外，光敏患者尽量少食用感光食物，如香椿、芹菜、香菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、芥菜、无花果、茴香、芒果、菠萝等。若吃了光敏性蔬菜、水果，最好不要马上出行，否则可能会发生日光性皮炎。
预防紫外线过敏的可行方法是出门前涂抹防晒霜，但仅有“表面”文章还不够，内在补养也很重要。坚果、番茄、柠檬、鱼类等食物都具有较好的防晒功效，可适当选择。一旦出现皮肤过敏，千万不能用热水洗烫，也不可用盐水或花椒水洗患处，应到医院接受检查和治疗，以免引起皮肤感染加重病情。
最后，要注意皮肤的保湿哦！
即将睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透。
每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，既可美肤又可以清肠胃。
出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。
一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，多吃水果，保持皮肤清洁。
每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白。
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