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预防近视眼的方法

时间:2023-08-13 00:08:54 文/莉落老师 资料学文网www.xuewenya.com

  1、握笔姿势很关键

  握笔姿势不正确,会挡住孩子的视线,孩子会不自觉的低头或者歪头写字,长时间用不正确的握笔姿势,会导致孩子近视。

  正确的握笔姿势应该是用大拇指和食指握住笔,握笔的支点落在中指的第一节指节处,笔尖离拇指约3.3cm。

  2、坐姿要正确

  过近距离用眼也是孩子近视的'一大因素,因此读书写字时,头和身体要放正,脚平放在地上,胸口离桌子保持一拳的距离,眼睛离课本33CM。

  3、学习时光线要充足

  学习时,光线不能过强或过弱,应该在稳定的光源下学习,在使用台灯时,最好同时打开室内灯。

  4、使用电子产品要节制

  过长时间过近距离用眼,是导致近视的重要原因之一。父母应严格控制孩子使用电视、电脑、手机等产品的时间及距离。每用眼40-50分钟左右,就应该远眺或闭目养神10-15分钟。

  5、多参加户外活动

  研究表明,每天在户外活动1-2小时,对于预防近视有明确的作用。因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。即使不做运动,只是在户外待着也可以。

  6、及时做系统眼科检查

  专家建议,孩子应该从3岁起,开始全面的眼健康检查,并到专业眼科医院建立屈光发育档案,每1-2年做一次全面的视光检查。屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估,看看孩子有没有近视、远视和散光等

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