游泳时间点
游泳一般要在饭后40分钟，不能空腹或过饱。
每次游泳不能超过2小时，初学者每次游泳时间不要超过45分钟。
此外，因泳池水温通常总比体温低，下水前要先在岸上做些准备活动，否则突然进行较剧烈的活动，容易导致身体不适或肌肉受伤。准备运动可进行高抬腿、蹲下起立等运动。
场馆条件
要选择有卫生执业许可证、卫生信息和水质自检结果公示齐全，并且卫生信誉度等级较高的游泳场所。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的区域都不宜下水游泳。
谨防皮肤瘙痒
游泳池里的水含氯等化学消毒成分，如果氯浓度过高，而你又刚好对消毒剂过敏，就容易皮肤过敏，出现潮红。如果游泳池水消毒不到位，有的人也会出现皮肤瘙痒等问题。
谨防中耳炎
游泳后引发中耳炎的病人不少，多因呛水逆行感染引起，其中以孩子居多，因此孩子鼻咽管比较平直，游泳池的水容易通过鼻咽部进入中耳，把细菌带入，引发中耳炎。
谨防红眼病
游泳时如果不小心接触红眼病患者用过的毛巾、水龙头、门把、游泳池的水等，就非常有可能被传染。如果游泳后发现眼睛出现大量分泌物、发红流泪等，要马上就医。
禁泳疾患
患有重症沙眼、急性结膜炎、病毒性肝炎、皮肤癣疹、中耳炎、心脏病、高血压等，有癫痫史，皮肤有伤口或感染以及其它肠道、呼吸道传染病等疾病或病症者不要游泳。
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