1、练习蛙泳时蹬（脚）水的动作“自控”不自然或不到位时，可以先在家里将蛙泳收腿、蹬（脚）水的姿势进行“旱”练，只要形成了条件反射后就知道蹬水时脚怎样外翻了。
2、脚外翻的动作，可以在家里看电视时利用沙发（显得稍微舒服点）进行练习，先双膝（膝间自然分开一点）跪在沙发上，然后屁股坐下去，两脚尖向外侧脚掌勾起来（即：双膝跪式脚尖向两侧成勾状坐下）坚持一段时间，休息一会儿再继续练（可用看电视来分散注意力）。如果是成年人，刚开始可能坐不下去或坐的时间比较短，这个没关系，可以单腿交换练习，主要是找那个勾脚的感觉就行了，避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
菊花的花朵为什么枯萎 菊花的花朵枯萎是什么原因2023-08-23 17:26:43
冷冻牛蛙怎么处理吃起来更嫩 冷冻牛蛙如何处理吃起来更嫩2023-08-11 01:34:28
冷冻蛏子怎么处理 冷冻蛏子如何处理2023-08-13 02:35:12
腐竹这东西的原产地在哪里 腐竹这东西的原产地位于什么地方2023-08-26 17:33:51
菊花的花朵为什么枯萎 菊花的花朵枯萎是什么原因2023-08-23 17:26:43
冷冻牛蛙怎么处理吃起来更嫩 冷冻牛蛙如何处理吃起来更嫩2023-08-11 01:34:28
冷冻蛏子怎么处理 冷冻蛏子如何处理2023-08-13 02:35:12
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
