1、枸杞食疗: 枸杞味甘、性平,具有滋阴补血等效果,算的上是好的补肾食物。
2、桑椹食疗:桑椹也可以养血脉,乌须发,将桑椹做成桑椹膏每天食用,方便又乌发。用纱布将桑椹包裹挤汁,过滤后装于瓷器皿中,文火熬成膏,可以加适量蜂蜜调匀。贮存于瓶中备用,每次服1~2汤匙,每日一次,温开水服用。
3、按摩百会穴:百会穴位于头顶的正中央偏后处,是所有阳经的交会之处,经常按摩可促进气血循环。
4、规律生活:保持充足的睡眠,这样可以调节自律神经,改善代谢与血液循环。
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