1、我们需要准备一个舒服安静的环境,供我们安稳的入睡。进行自我暗示,而对于最初接触的人说,第一次也许不会成功,但是只要多试几次一定可以成功。我们可以在入睡前告诉自己,晚上一定要做梦,第二天早上一定要记住梦中的内容。
2、如果晚上你真的做梦的话,那么早上起来的第一眼,一定要把梦中的内容回忆一遍,因为如果不去记忆的话,梦就会很快的被你自己所忘记。
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