1、可以促进胃液的分泌,帮助消化吸收,可以选择在饭前半个小时或者是饭后一个小时吃。
2、饭前适当的喝一点柠檬水,可以促进唾液和胃液的分泌,增进食欲,饭后适当的喝一些柠檬水,可以促进食物中的营养物质吸收,柠檬中含有丰富的维生素C,可以促进钙,铁的吸收,预防缺钙,缺铁性贫血,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,预防便秘。
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