1、酸奶是可以帮助消化的。酸奶中本身就含有比较丰富的营养物质，比如维生素和矿物质，这些物质对身体是有很大好处的。而且酸奶非常容易消化，不仅不会加重胃肠道的负担，而且还可以帮助其消化。
2、但是酸奶不能多喝，原因是由于酸奶喝多后会刺激胃粘膜，从而出现胃酸分泌增加的情况，如果有胃炎，胃溃疡的患者会加重症状。平时可以多吃一些温性的水果，比如苹果，香蕉，梨，柚子，猕猴桃等，不仅营养价值丰富，而且，还有利于消化，具有润肠通便的功效。
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