1、调节睡眠习惯。在生活中很多孩子的睡眠习惯都是错误的，如果长时间的处于错误的睡眠习惯中很容易救护导致失眠出现，也会直接影响到睡眠质量，所以大家在生活中更应该调节好孩子的睡眠习惯，让孩子可以坚持早睡早起。
2、调节个人情绪。在各种因素的影响之下，导致不少孩子的情绪都会出现异常，在这个时候很多孩子都会觉得十分焦虑，不知道怎么办才好。所以很容易就会出现睡不好的问题，所以大家在这个时候更应该重视个人情绪的调节。
3、调节饮食。在生活中多加注意孩子的饮食习惯，对于调理孩子睡眠不好也是十分有效果的，建议大家在生活中多加注意孩子的饮食习惯，远离各种辛辣刺激的食物。
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