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桑拿一般蒸多久 关于蒸桑拿的时间介绍

时间:2023-08-15 12:09:13 文/王明刚老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、一周一次就可以,不要多蒸,蒸得多会带走皮肤里面的水分。无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟,蒸完一次后,可泡或冲冷水,称“过冷河”,使排出的分泌物流走,再进去蒸十多分钟,可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。

2、心脏功能不好的人,有心肌病,或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的。还有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者,包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群,以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

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