1、适合孕妇吃的高蛋白的食物有两大类,动物性食物和大豆及其制品。动物性食物有瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉和鱼虾,也包括动物内脏,例如猪肝,猪肚和猪心等。食物每100g平均含蛋白质约20g,鱼虾类蛋白质略低,因为鱼虾水份略多。
2、大豆包括黄豆和黑豆等,每100g大豆含蛋白质约35g-40g;大豆制品有豆腐,豆腐干,千张、素鸡和腐竹等。孕中晚期孕妇每天动物性食物的摄入4两-5两,动物性食物摄入少,可用豆制品代替。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
乌鸡煲汤用什么材料 乌鸡煲汤搭配什么材料好2023-08-20 07:19:22
喝水也能去斑美容 喝水可以去斑美容吗2023-08-17 14:23:48
空气炸锅必须用锡纸吗 空气炸锅一定要用锡纸吗2023-08-25 03:19:52
生玉米需要用微波炉烤多久 生玉米需要用微波炉烤多长时间2023-08-20 14:31:51
乌鸡煲汤用什么材料 乌鸡煲汤搭配什么材料好2023-08-20 07:19:22
喝水也能去斑美容 喝水可以去斑美容吗2023-08-17 14:23:48
空气炸锅必须用锡纸吗 空气炸锅一定要用锡纸吗2023-08-25 03:19:52
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12