1、睡眠不好的人适合吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如：苹果、葡萄、猕猴桃、火龙果以及西红柿、菠菜、土豆等等，这些新鲜的果蔬中含有人体所需的大量的维生素C、维生素B以及各种微量元素，能够起到营养脑细胞、清除氧自由基、软化血管的作用，从而能够较好的改善睡眠。
2、此外，经济条件好的人群可以吃一些燕窝、冬虫夏草、安神补脑液、花茶等营养品，这些东西具有安神定气、提高免疫力的作用，对睡眠也有良好的促进作用。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
关于空调的冷知识 关于空调的冷知识有哪些2023-08-14 21:43:53
烫衣板如何用 烫衣板应该如何用2023-08-27 15:21:55
宝宝养胃粥怎么做 如何做宝宝养胃粥2023-08-19 16:08:35
周公解梦女人梦见什么预示怀孕 女性梦到怀孕的征兆2023-08-14 03:33:40
关于空调的冷知识 关于空调的冷知识有哪些2023-08-14 21:43:53
烫衣板如何用 烫衣板应该如何用2023-08-27 15:21:55
宝宝养胃粥怎么做 如何做宝宝养胃粥2023-08-19 16:08:35
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
