1、沙棘汁有一定的减肥功效，但是并不理想。想要达到减肥的目的，需要在饮食和运动合理的配合下进行。
2、沙棘汁之所以有减肥的功效，首先是因为它的热量比较低，当中的有效成分沙棘油能够抑制胆固醇的合成，并且促进脂肪的排泄。其次，沙棘汁还能调解人体的肠道菌群，因为当中的酚类化合物能够促进胃肠道蠕动，以及增加胃液分泌。再次，沙棘汁还能有效排出体内毒素以及不必要的废物，减少因此引起的肥胖。另外，沙棘汁当中的氨基酸和一部分微量元素，可以加速人体新陈代谢，新陈代谢加快就能够带走人体的热量，也能够对减肥有一定帮助。
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