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青汁每天喝几杯合适 每天喝青汁合适的量

时间:2023-08-16 07:13:42 文/马振华老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、每天饮用青汁的量,最好控制在1-2杯,最多不宜超过3杯。

2、如果不是自己炸的青汁,而是购买的青汁粉,需要冲泡的话,不要用热水冲饮,因为热水会破坏其含有的活性成分,水温不要超过60度为好。

3、在青汁当中有比较丰富的人体所需的植物纤维和微量元素,可以满足人体日常所需的营养成分,所以,利用它来代餐是可以的,不过,大家只能够选择偶尔晚餐时候利用它来代餐,这样可以帮助人体排出毒素,避免出现毒素在体内堆积情况,在利用它来瘦身的时候,切不可盲目一日三餐选择利用它来代替,不然势必会因为这样而让你备受困扰。

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