1、晚上是可以吃一些橙子的，橙子有促进消化的功效。虽然在晚上可以吃橙子，但是并不建议大家在睡前吃，而是在晚饭之后食用。在吃过晚饭半小时之后，就可以适量吃一些橙子。橙子可以刺激胃酸的分泌，有促进肠胃消化的功效。不过不要过量食用，否则也会给肠胃带来负担。
2、如果是想在睡前吃橙子，那就要打消这个念头，因为睡前吃橙子会增加肠胃消化负担，对肠胃健康不利。其实肠胃跟身体其它器官一样，也需要一定的时间来休息，而晚上睡觉期间，就是肠胃的休息时间。如果此时还吃橙子，那无疑是让肠胃加班工作，势必会影响肠胃健康。
3、除了晚饭之后可以适量吃一些橙子之外，还有上午十点左右也可以适量吃一些橙子作为加餐。此时间段吃一些橙子既能给身体补充矿物质营养，还能抗饿，是很好的加餐选择。
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