1、早饭后。早饭承当着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为1种非常容易消化吸收的天然食品，蛋白质、钙、维生 素等营养成份，不但可以有效滋润刚刚经历了1整夜空腹状态的肠胃，也能够为人提供充足的能量与营养需求，精神饱满地开始1天的工作。早饭忌空腹喝牛奶。牛奶是流质的，如果空腹喝，会很快从胃中排出，其中的蛋白质等营养成份未经充分消化就进入肠道，容易被分 解为能量消耗掉，也容易加重乳糖不耐症状。所以早饭应当先吃淀粉类的食品，如馒头、面包、玉米粥、豆类等，以后1个小时左右再喝牛奶，才有益于牛奶的营养 成份更充分地吸收。
2、下午4点前后。此时人容易感觉疲倦、困乏，急需补充营养。但是在平常的学习和工作中，大多数人没法悠闲地去享受下午茶。这时候，牛奶中丰富的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养，从而精神饱满地恢复到工作状态。
3、临睡前半小时。牛奶中含有能令人产生疲倦欲睡的L色氨酸物资，还有微量的吗啡类物资，有1 定的平静催眠作用；牛奶中的钙还能清 除紧张情绪。另外，人睡着以后，人体血液中钙的水平会渐渐下降，而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失，保持了血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有 利于 钙的吸收。
4、出厂日期后1个月左右。固然，这里说的是超市里常见的常温奶，少数低温巴氏奶不在此列。牛奶如果寄存时间太久，容易出现沉淀分层现象，不但影响口感，营养价值也会下降。通常而言，牛奶在生产日期后1个月左右口感最好。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
猪肉馅饼的家常做法 如何做猪肉馅饼2023-08-12 09:48:17
鸳鸯火锅的家常做法 鸳鸯火锅怎么做2023-08-14 23:29:30
佛手瓜是什么季节的菜 佛手瓜是啥季节的菜2023-08-23 09:39:44
微波炉蛋糕的家常做法 微波炉蛋糕的家常做法介绍2023-08-24 14:03:04
猪肉馅饼的家常做法 如何做猪肉馅饼2023-08-12 09:48:17
鸳鸯火锅的家常做法 鸳鸯火锅怎么做2023-08-14 23:29:30
佛手瓜是什么季节的菜 佛手瓜是啥季节的菜2023-08-23 09:39:44
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
