1、降低胆固醇
黑豆含有19%的油脂,其中不饱和脂肪酸80%,吸收率高达95%以上,既能满足人体对脂肪的需求,还能降低血液中的胆固醇。而且黑豆本身不含胆固醇,只含一种植物固醇,具有抑制人体胆固醇的吸收,降低血液中胆固醇含量的作用。
2、提升免疫力
黑豆的蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,且含有人体必需的8种氨基酸,氨基酸含量丰富。吃黑豆可比较有效地补充蛋白质,提升人体免疫力。
3、补肾益脾
根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以黑豆入肾功能多。常吃黑豆既能补充肾气,又能补充肾阴。而且黑豆味甘,除归肾经外,还入脾经,具有健脾的功效。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
适合冬天种的花种子有哪些快点进来看看 适合冬天种的花种子介绍2023-08-27 05:25:50
常见的家养水生花卉有哪些你见过几种 常见的家养水生花卉介绍2023-08-19 17:11:58
适合在室内养的树木盆景有哪些 适合在室内养的树木盆景介绍2023-08-14 08:38:00
十大最美月季有哪些 十大最美月季的介绍2023-08-25 22:26:01
适合冬天种的花种子有哪些快点进来看看 适合冬天种的花种子介绍2023-08-27 05:25:50
常见的家养水生花卉有哪些你见过几种 常见的家养水生花卉介绍2023-08-19 17:11:58
适合在室内养的树木盆景有哪些 适合在室内养的树木盆景介绍2023-08-14 08:38:00
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12