1、想要科学的用脑，首先要注意劳逸结合，做到有张有弛。比如学生学习看书，可以将文理科的课程来回换着给他学习，这让会让大脑皮层中的兴奋灶可以从一个区域转移到另一个区域，这样不仅不会让大脑皮层的神经系统感觉劳累，还能帮助两科的学习。
2、还可以积极地做一些锻炼以及文娱活动，这样可以让大脑得到休息，能调节大脑让其效地工作。情绪的变化会很大的程度影响到大脑。如果总是处于精神紧张的状态，或是焦虑、悲伤和苦闷等，都会过度的消耗脑细胞的能量，让大脑进行衰弱的状态。
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