1、一个简单点的，就是吃八宝粥，热的，不是罐装的，菜场散装的那种，配料（红豆，绿豆，黑米，薏苡仁，莲子，红枣等等）越多越好，再配一个煎鸡蛋。也是可以的。推荐早餐菜品：八宝粥＋鸡蛋
2、一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁
3、早餐吃些富含硒类食物可促进体内多种代谢活动，旺盛身体机能作用，硒能够进一步减少自由基损害，提高免疫系统的功能，从而达到机体的健康水平，加上丰富维生素的水果。推荐早餐菜品：植物活性硒玉米粉＋苹果
4、主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。推荐早餐菜品：面包＋牛奶＋海带丝
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
什么是双线性插值法 双线性插值法是什么2023-08-22 16:13:28
请问屏幕色差怎么解决 屏幕色差如何处理2023-08-23 12:45:46
梦比优斯那几集出现了别的奥特曼 梦比优斯出现了别的奥特曼的集数2023-08-28 05:38:27
分封制是那个朝代 分封制最早在哪个朝代呢2023-08-11 18:55:29
什么是双线性插值法 双线性插值法是什么2023-08-22 16:13:28
请问屏幕色差怎么解决 屏幕色差如何处理2023-08-23 12:45:46
梦比优斯那几集出现了别的奥特曼 梦比优斯出现了别的奥特曼的集数2023-08-28 05:38:27
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
