1、平时想要长胖的话就需要多食用一些脂肪含量高的食物,比如牛肉,驴肉等这些肉都属于高脂肪,高热量的食物,可以起到补脾生津的作用,对于增肥很有好处。还可以多吃一些鸡蛋,每天早上1-2个鸡蛋提供丰富的蛋白质,也可以快速的起到增肥的效果。
2、平时还可以适当的使用一些汉堡,薯条等热量高的食物,不过也不能吃太多,这些食物对身体并没有好处。平时应该平衡饮食,可以适当的食用一些甜品,少食多餐。
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