1、桂圆。既能够补肾养心安神,又能够补血。
2、核桃。具有补肾滋阴、润肠通便的效果。
3、桑葚。不但可以补肝肾,补肝血,还能够润肠通便,同时具有乌发的效果。
4、花生养血的效果也是非常好的。
5、黑色的食物。包括黑米、黑芝麻等。此外,果仁类食物也是比较容易养肾补肾的。整体上讲,女性补肾以滋阴补血、养血活血的食物为主。
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