1、晚餐要吃得少，与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
2、晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病；晚餐过饱，血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度就会增高，晚饭后人们的活动量往往较小，热量消耗少，上述物质便在胰岛素的作用下转变为脂肪，日久身体就会逐渐肥胖。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
减肥期间吃早饭会胖吗 减肥期间吃早饭会不会胖2023-08-23 15:18:00
夏天吃西瓜要注意什么 夏天吃西瓜要注意的事情2023-08-11 22:45:55
紫薯吃了有什么好处 紫薯吃了的好处2023-08-26 14:37:11
黑芝麻什么时候吃好 吃黑芝麻的时间2023-08-24 22:33:21
减肥期间吃早饭会胖吗 减肥期间吃早饭会不会胖2023-08-23 15:18:00
夏天吃西瓜要注意什么 夏天吃西瓜要注意的事情2023-08-11 22:45:55
紫薯吃了有什么好处 紫薯吃了的好处2023-08-26 14:37:11
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
