1、每天早上起床后可以喝一杯水,生理缺水,喝一杯水可以改善夜间脱水的状态。
2、睡觉前可以喝几口水,但也不要喝太多,喝多了会起夜,喝几口可以防止睡觉后血液浓度高,降低脑血栓的发病率。
3、下班离开办公室前可以喝一杯水,这样可以缓解一下上班族的身体缺水状态,以免腰酸背痛。
4、吃了咸的食物要多喝水,多喝水可以防止口感,也可以喝豆浆之类的,缓解口干症状。
5、吃了饭后半小时以后才喝水,因为吃饭时马上喝水可能会冲淡胃液,影响消化吸收,饭后半小时以上再喝水比较好。
6、在空调室内待上半小时后,人体处于缺水状态,要及时补充水分,防止支气管炎等。
7、洗澡以后需要喝水,但是不要喝太快,应该缓慢的喝水。
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