1、月经期是女性的特殊生理时期,无论是水果还是饮食,都要特别注意要尽量避免寒凉、辛辣、刺激性的食物。建议选择常温的、性质较温和的水果,如苹果,橘子,猕猴桃等;尽量吃常温下的水果,而不要吃冷冻的水果;在月经期不要吃寒凉的水果,如西瓜,梨子,山竹等。
2、月经期间要多吃温热的食物,要注意保暖,避免着凉,要注意休息,不要做剧烈运动,月经期要作息规律,保证充足的睡眠,要做好个人的外阴清洁,避免感染。
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