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最大摄氧量怎么测 最大摄氧量测量方法

时间:2023-08-20 12:27:55 文/阿林老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、最大摄氧量的测试方法是戴着面罩奔跑或骑车,根据机器测试得到的呼吸量计算出数值;

2、还有一种方式是12分钟跑,你需要尽自己的能力奔跑12分钟,根据你跑步的距离就可以得出你的最大摄氧量,这两种都是比较科学和精确的测量方法。

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