1、秋天，维持身体的身心健康，存储充足的动能，才可以更快地解决即将来临的冬季。秋季养生在于以下几点。
2、立即调整衣物。寒露以后，白天黑夜中间的气温差异很大，不适合赤膊露体，也不适合穿得过多。
3、多喝开水、清茶、果肉饮料、豆桨、牛乳等流食，以养阴润燥，填补亏损的阴润，但喝流食的饮食搭配，尤其是饮品和水等液态饮品时，食用方式颇多注重、以小量频饮为最好。
4、多食蔬菜和新鲜水果。秋燥最易于致死的体液。大部分蔬菜水果、新鲜水果有生津解渴燥、清热利湿润肠之作用。蔬菜水果、新鲜水果等带有大量的的水份，能及时补充身体的体液。此外，还可多吃些纯蜂蜜、百合花、莲籽等清补之品。
5、少吃辛辣食物油炸热性食物。苋菜、蒜头、葱、姜、八角、小茴香等辛辣食物的食品和调味料，炸鸡、炸鹌鹑等油炸的食材，多吃会助燥伤阴，加剧秋燥。
6、高度重视精神实质调理。肾阴虚的人，肝气易旺，动则闹脾气，这就是我们常说的“搂不了火”。肝气偏旺，久则窝里斗阴津。因而，防止秋燥的另一环节是要注重思想的调理，并以愉悦的心理看待一切事情，以适应秋天收敛性之性，宁静度过这一内忧外患的节气。
7、一切补品服食过多都有危害。觉得“多吃补品，得病看病，没病强身健体”是不合理的。
8、秋季，醒来前适度懒床数分钟。伸展身体，活动一下全身上下，对预防血栓产生也有重要实际意义。
9、平常应保持开朗心态，常常到气体最新鲜的地区去散步。
10、寒露之后，气侯慢慢变冷，一早一晚增添凉意，假如此时再赤膊露体，就很容易着凉，轻则易重感冒，严重易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤身。
11、民间谚语“秋瓜坏肚”就是指寒露之后再次生吃很多瓜类蔬菜新鲜水果，非常容易引起消化道疾病。立秋后多生吃瓜果蔬菜，必然更助湿浊，损害脾阳，拉肚子、下痢、大便糖稀等慢性胃肠道疾病就随着产生。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
答谢中书书中的书是什么意思 答谢中书书原文欣赏2023-08-21 00:32:34
有谁只道文言文估价之友的意思 文估价之友原文2023-08-21 20:49:06
以真心英雄的歌词开头写一篇作文 以真心英雄的歌词写作文怎么写2023-08-20 00:17:39
游廊下生态园350字的作文 关于游廊下生态园350字的作文2023-08-16 15:19:43
答谢中书书中的书是什么意思 答谢中书书原文欣赏2023-08-21 00:32:34
有谁只道文言文估价之友的意思 文估价之友原文2023-08-21 20:49:06
以真心英雄的歌词开头写一篇作文 以真心英雄的歌词写作文怎么写2023-08-20 00:17:39
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
