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自学太极拳有哪些要注意 自学太极拳注意事项

时间:2023-08-13 02:41:50 文/马振华老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、自学太极最不靠谱,但实在没有办法,自学一般先学会下肢动作,再学上肢动作,最后结合起来。

2、武术讲究基本功,如果没有基础练习会较困难,一般自学先学下肢动作,把动作练熟悉了,再学上肢动作,最后一结合就是一个完整动作,太极拳可以分为形劲意气;四个过程或是四个境界,

3、形;就是外在的肢体要符合武术的攻防含意或是为了运‘气’而设的动作,以二十四太极拳为例;攻基本上在鼻子为目标,守就在腹部裆胸。

4、劲;是武术常用的一个术语,就是正确的发力顺序,很关键,太极拳一直强调四两拔千斤 ,而使用力量就非常重要,通常我们说‘行云流水’一种是动作外形联接要顺,另种就是劲力先后要顺,劲力顺达,劲力充足,力点要明确,这是太极比赛其中的一个规定。也是日后能否练具有武术攻防能的重要因素之一。

5、意;就是你对太极拳,哲学,文化,动作的理解,才能做到以意行气以气运力。 达到气质,神歆合一。

6、气;比较不好理解;一是呼吸之气,它与动作意念配合,二是中医经络之气。

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