1、富含维生素b6的食物有马铃薯、螃蟹、扁豆、菠菜、韭菜、西蓝花、卷心菜、芝麻、鸡肉、鱼肉、金枪鱼、牛排、花生、牛肉、牛肾、鸡内脏、牛肝、葵花子、板栗、核桃等，而水果主要有香蕉、橘子、葡萄、梨、猕猴桃和西红柿等。
2、维生素B6又叫做吡哆素，是一种水溶性维生素，易溶于水和乙醇，且不耐高温。在1936年的时候，这种维生素正式被命名为“维生素B6”。
3、维生素B6是人体所需的必备营养成分。如果缺乏维生素B6的话，会出现的症状主要有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等。情况严重的还会出现粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、脱发、衰弱等。但是不宜大剂量补充维生素B6，对身体也是有害的。
4、补充维生素B6的好处主要有治疗贫血、预防口腔溃疡、增强免疫力、平喘，还能治疗维生素C引起的草酸盐结石。一般来说，维生素B6在大多数食物中都有，如肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生等。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
流星雨来临前的征兆 流星雨相关资料介绍2023-08-21 10:28:11
2021西溪湿地梅花什么时候开 西溪湿地相关资料介绍2023-08-10 15:29:42
抚仙湖四古四绝是什么 抚仙湖四古四绝资料介绍2023-08-13 04:06:47
麦米是什么米 麦米简单介绍2023-08-14 23:28:04
流星雨来临前的征兆 流星雨相关资料介绍2023-08-21 10:28:11
2021西溪湿地梅花什么时候开 西溪湿地相关资料介绍2023-08-10 15:29:42
抚仙湖四古四绝是什么 抚仙湖四古四绝资料介绍2023-08-13 04:06:47
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
