1、吃一些对抗咖啡因的食物
咖啡、茶水几乎是商务男性必备的饮品，因为这两者都有提神醒脑的作用，可以保持亢奋的工作状态。但咖啡或茶喝多了，晚上想要入眠可就没那么容易了。如果真的喝多了睡不着，在睡前用酸枣仁泡水喝，可有效改善睡眠；
2、晚餐不宜过饱
商务男性出门在外，饭桌上的应酬是少不了的。不论是请别人，还是别人请客，都是极尽铺张，各种山珍海味、美味佳肴也应有尽有，酒杯觥筹之间，难免就会吃多了。专家指出，如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，容易使人失眠、多梦，直接影响睡眠质量，因此，晚餐不宜过饱；
3、睡前泡个热水澡
洽谈业务后往往时间已经不早了，又累又困的，很多商务男性一回到酒店倒就睡，第二天才起来洗澡，但这种做法并不可取，因为第二天会出现头痛、浑身不适等症。睡前泡个热水澡，可快速解乏，还能让身体迅速放松，有益身心，需要注意的是，泡澡的水温以37℃-40℃为宜，千万不要太热，以免刺激交感神经，反而更睡不着。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
兔子不拉屎怎么办 兔子不拉屎的解决方法2023-08-11 04:02:31
粒米成箩是什么意思 粒米成箩解释2023-08-26 11:02:34
拉杆是什么东西 什么是拉杆2023-08-18 22:50:06
黄油打发加蛋液后变豆腐渣怎么办 黄油打发加蛋液后变豆腐渣应该怎么办2023-08-25 08:09:19
兔子不拉屎怎么办 兔子不拉屎的解决方法2023-08-11 04:02:31
粒米成箩是什么意思 粒米成箩解释2023-08-26 11:02:34
拉杆是什么东西 什么是拉杆2023-08-18 22:50:06
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
