长凳运动方案示例
活动目标：
1、利用长凳发展幼儿的平衡、钻爬、跨跳、攀登能力，让幼儿尝试和探索从高处往下跳，提高动作的
协调性。
2、培养幼儿勇敢、果断、互相帮助的'良好品质和自我选择、主动参与锻炼并积极动脑的意识。
活动准备：
木制高30厘米、宽20厘米长凳6条、海绵垫2块，地毯若干、呼拉圈8个，小凳子4个，录音机，磁带。
活动过程：
1、幼儿四散站立，在音乐伴奏下跟随教师做热身操。
2、将活动器材及内容介绍给幼儿，向幼儿讲解游戏规则。
3、教育幼儿园在跨跳、过“桥”时，注意安全，不要跑得太快。
4、激发幼儿活动兴趣，鼓励幼儿自由探索长凳的各种玩法，并及时请幼儿示范自己的玩法。
（1）跨。幼儿分两组自由进行跨跳练习，将凳子横放成“三”字型，由起死回生点依次跨过后，
从两侧跑到排尾。
（2）钻爬。将两组中间凳子依次架起，幼儿进行跨眺，钻爬再跨跳的练习。
（3）平衡跨跳。
①将凳子摆成一条直线，引导幼儿从凳子上快速走过，跳下。
②将凳子拉成斜线，幼儿从一条凳子上恰跨到另一条凳子上，跳下。
（4）跳。
①将两条凳子叠放练习练习由高往低跳，落点处有垫子保护。
②将三条凳子叠起来并铺好垫子，让幼儿园爬上“桥”，并从“桥”的另一端跳下。教师加强保护，
尤其注意过“桥”时的安全，对于能力强的幼儿可以在“桥”中设置障碍。
（5）幼儿还可以选择将一条凳子翻过来，放在另一条凳子上变成中跷跷板，从一端走到另一端。
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