《不抱怨的法则》读后感700字
书中提到圣托马斯·阿奎那的忠告 “改变我们所能做的，接受我们所不能的，并了解两者的不同。”
情绪起点分析法
（1）认清造成你目前反应的原因；
（2）确定这种反应所造成的后果；
（3）回想你以前对于某种习惯性抱怨的反应；
（4）找出这种情绪起点的意义；
（5）通过对这件事的理解为现在和将来的生活作出积极的改变。
①对那些要求我利用自己的时间去满足他们的兴趣，同时却转移了我自己兴趣的人说“不”。
②有选择性地做一些既能发挥个人优点，又对大家有益的事情。
③仔细考虑自己所能支付的时间，以避免因一时的冲动而在错误的'动机下作出决定。
④试用一些技巧使人们转变其不好的情绪。
⑤通过某些途径来提高和发展自己的水平，以拒绝那些以前你不得不答应的事。
⑥找到接受自己却还需要得到别人批准的原因。
⑦说服自己：即使别人对我很失望，我依然可以接受我自己。
⑧拒绝小看自己，把目光盯在自己的优点上而不是缺点上。
⑨拒绝发牢骚，把自己的注意力放到自己和朋友都感兴趣的问题上。）
（8）这些改变的方法带来的好处是什么？（例如：发现和发展了自己的实力，了解了自己的局限性，敢于用一种轻松的心态面对那些不可避免的挑战，很少再有那种自己不愿意参加的活动了，变得更加自信，从令人愤怒的因果抱怨循环的陷阱中解脱出来。）
以上一段话说的非常经典实用，本书中讲到在生活中工作中抱怨无处不在，适度的抱怨，过度的抱怨，掩饰的抱怨，等等各种各样抱怨困扰着我们。
掩饰的抱怨一章提到（如果我们把找理由的时间用在分析问题的所在岂不完美）
种下不抱怨想法，你就产生了不抱怨行为
种下不抱怨行为，你就养成了不抱怨习惯
种下不抱怨习惯，你就培育了不抱怨个性
种下不抱怨个性，你成就了整个人生幸福！
我们可能无法在短时间内或根本无法消除抱怨，但可以通过读此书的心得了解抱怨带给自己带来的不利，努力让自己减少抱怨，多一点时间去分析问题，解决问题，保持心态乐观向上…………..微笑面对生活每一天………
推荐文章
广东高考排名242300左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-06 12:48:49
湖北高考排名104130左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-06 12:43:53
贵州建设职业技术学院的给排水工程技术专业排名怎么样 附历年录戎数线 2024-06-06 12:38:57
河北高考排名28460左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-06 12:34:27
内蒙古高考排名67180左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-06 12:31:15
新疆师范大学的小学教育专业排名怎么样 附历年录戎数线 2024-06-06 12:26:35
地震中的父与子读后感550字2023-08-23 22:04:03
只有医生知道读后感（精选11篇）2023-08-18 11:09:59
西点军校的读后感（精选11篇）2023-08-13 09:01:57
名人传的读后感四篇2023-08-18 17:06:36
地震中的父与子读后感550字2023-08-23 22:04:03
只有医生知道读后感（精选11篇）2023-08-18 11:09:59
西点军校的读后感（精选11篇）2023-08-13 09:01:57
世界是平的读后感（精选六篇）2023-08-21 01:28:29
我想去看海读后感550字2023-08-23 09:07:20
小王子读后感8篇2023-08-10 12:29:23
