山竹一天最多只能吃两到三个。山竹性寒，应该要注意避免与西瓜，豆浆，啤酒，白菜以及冬瓜，荷叶汤等寒凉性的.食物同吃，如果吃的寒性的食物太多的话，需要用红糖煮姜茶来进行缓解。
并且山竹吃过多的话，可能还会导致肥胖的症状，虽然适当的吃一些山竹可以起到辅助减肥的效果，它的味道也非常的可口，但是山竹中富含非常多的糖分，如果吃多的话，还可能会导致肥胖，所以说对于一些肥胖患者要少吃，糖尿病患者不要吃，以免加重病情，总的来说，虽然山竹营养价值非常高，但是它作为一种寒凉性的水果，而且吃多了会对我们的身体健康有害。另外它钾的含量也是比较高的，所以肾病以及心脏病的人也应该要少吃。
山竹富含纤维素，但是它在肠胃中会吸水膨胀，如果吃的太多的话，反而会引起便秘，这个大家也应该要注意一下，山竹营养比较丰富，抗氧化作用强，而且具有保健的一个功效。
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