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如何培养宝宝自己入睡

时间:2023-08-20 05:37:20 文/秦风学老师 资料学文网www.xuewenya.com

  1、固定宝宝的睡觉时间。

  虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉,且随时随地需要睡觉,但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠,揉眼睛等动作,安排固定时间,如早上10点,饭后2点。

  2、对宝宝独自入睡的环境很重要。

  睡前必须让宝宝吃饱,心情愉快。入睡前,把房间灯光调暗一点,安静一点,可以给宝宝播放或哼唱摇篮曲。选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。

  3、记得每次都要说固定的睡前话语,如“宝贝,睡觉了。”

  把宝宝放在自己的.小床上,起先几次,你可以在旁边先陪他一会儿,轻轻地拍拍他,温柔地摸摸他的头、背等部位,然后轻轻地说“宝贝,睡觉了。”(不管他能否听懂,坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话,这样以后他就知道了,说这个声音的话时就是要睡觉了。)一段时间以后,你只需要把宝宝放在床上,告诉他“宝贝,睡觉了”,然后走出房间,他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。

  4、玩累了,自然睡了。

  在孩子的小床上多挂一些好玩、好看的东西,比如气球,卡通造型的玩具(不要挂得太高,只要别让他碰到就行了),吸引他的注意力,让他自己玩,累了自然就会睡了。

  5、侧身睡觉能给宝宝安全感。

  让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上,宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心,赶紧去抱他。要轻轻地拍他,并试着给宝宝侧身,妈妈也贴着宝宝身体侧睡,安慰他哄他,一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。

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