学文网

期中考试前的调节方法

时间:2023-08-14 14:24:45 文/秦风学老师 资料学文网www.xuewenya.com

  问题一:考前看不进书

  这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握,从而产生了焦虑情绪,无法集中精力复习。面对这种情况,学生一定要找出自己焦虑的根源,然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱,就要理清思路,抓住最关键、最重要的部分突击复习。建议考生不要在考前头一天晚上再做练习题,适当整理一下复习笔记,背背重要公式即可。

  问题二:考前睡不着觉

  考前失眠是大多数考生都会遇到的问题,这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠,别有任何心理包袱,同学们可以听听轻音乐,让眼睛自然地闭起来。

  问题三:考场上心烦躁

  有些考生总在考试后抱怨,说考场里太嘈杂,没有办法集中精神考试。监考老师的脚步声,同学翻卷子,甚至是叹气声都会干扰他们答题。事实上,考场上一点声音都没有是不可能的,你越是觉得烦,噪音反而越会往你耳朵里钻。在这种时候,要尽量做到把注意力集中到试卷上,做到“充耳不闻”。不要刻意去感觉这些外界的杂音,这样就可以把它们从脑袋中清除出去。

  问题四:遇难题就紧张

  考试的`时候遇到难题是不可避免的,没有必要过分紧张,可以先跳过这道题,等做上几道简单的题目后,心情就会平静下来,重新找到自信,解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根“硬骨头”,即使实在解决不了,也没有必要焦虑,可以安慰自己“这道题对我难,对别人也一样难。”

  问题五:觉得时间不够

  考场上最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多,却仍有很多题没做完。此时,考生会觉得心急如焚,常常是做着这道题,脑子里却想着下一道题,结果哪道题也没做好。因此,同学们在做题前就要有一个对时间的大概考虑,哪一个时间段做什么题,先做哪道、后做哪道都要有一个统筹的安排。重点、有把握的题应该先答,遇到不会的题不要死缠烂打,思考2到3分钟后,实在不会就要马上放弃。

推荐文章

河南高考排名243480左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-05-24 12:41:37

广西高考排名212400左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-05-24 12:37:48

广东高考排名85850左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-05-24 12:34:24

陕西高考排名150120左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-05-24 12:30:12

福建高考排名3220左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-05-24 12:26:10

河北高考排名114880左右排位物理可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-05-24 12:22:31

学好初中生物的方法2023-08-24 22:28:22

经典励志签名总汇2023-08-15 06:25:41

通用伤感个性句子集合38条2023-08-19 17:00:02

经典女性励志电影:简·爱2023-08-18 07:58:09

学好初中生物的方法2023-08-24 22:28:22

高中生物学习方法与经验总结2023-08-11 16:44:55

最好的学习方法2023-08-23 16:12:47

精选家庭教育作文汇编九篇2023-08-20 09:05:55

安全知识学习心得体会集锦12篇2023-08-25 14:59:09

家庭教育作文集合9篇2023-08-24 09:59:26

最新文章