两种常见误区
误区:充气式游泳圈很安全。
建议:泡沫式游泳圈最安全。
当许多人把游泳圈当成“救命圈”时,却不知它们只是水上充气玩具,全国各大海滨浴场出售或出租的充气游泳圈,并不适宜在海中游泳使用。
塑料游泳圈与泡沫芯救生圈有着本质上的区别,前者是玩具,后者是救生器材。
误区:马上下水救人
建议:拨打110,大声呼救,利用延伸物、漂浮物施救。
人一定要救,但即便你是游泳高手,也千万不能急匆匆地贸然下水,否则可能人没救上来,自己也会非常危险。发现有人溺水,马上拨打110,告知详细的溺水地点和人数;大声呼救;借助身边的物品施救,譬如竹竿、绳子、水桶等。
溺水者接到漂浮物后,建议抱住漂浮物等待进一步救援,不要盲目消耗体力想游上岸。
不可以立即下水的四种情况
空腹不可立即游泳
空腹饥饿时不可以马上下水游泳。游泳时会消耗大量的能量,如果空腹,体内血糖浓度会快速下降,将不能及时提供足够的能量以满足运动和维持正常体温的需要,就会出现头晕、四肢无力等症状,严重时甚至会昏倒,所以空腹时不要下水游泳。
饭后不可立即游泳
饭后人体的消化系统处于活跃状态,此时如果下水游泳,血液将首要满足肌肉活动的需要,而消化系统的供血必然不足,那就会降低消化系统的功能,影响食物的消化和吸收。另外,由于凉水的刺激,容易引起胃痉挛,出现腹痛或呕吐,所以饭后不可以马上去游泳,一定要休息至少30分钟再下水游泳。
酒后不可游泳
酒中含有的乙醇对人体神经系统有麻痹作用,会使人体的机能下降、身体的反应能力减弱、动作协调能力变差,这时候下水游泳就无法清醒地处理潜在的`意外情况,很容易发生溺水事故,所以酒后千万不要去游泳。
过于疲劳不可立即游泳
身体过于疲劳时,肌肉的收缩和反应能力就会减弱,动作不容易协调,此时如果下水游泳,会造成疲劳的积累,容易引起呛水、肌肉痉挛,甚至发生溺水事故。所以,过于疲劳时必须要充分的休息,待体力恢复正常后才可以下水游泳。
此外,剧烈运动后要做适当的休息,待身体的汗水消退后,再下水进行锻炼。
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