1.跟孩子讲道理
在家庭里父母一定要从小给孩子养成讲道理的好习惯,遇到问题大人和孩子一起坐下来好好聊一聊,讲一讲营养的重要性,偏食会带来什么样子的后果。最好是图文并貌的那种,更有说服力,父母也讲得比较轻松。当然,讲一回可不行,要经常温习一下,最好是邀请孩子一起来讲,请他们做营养小老师,给父母好好指导,用这样子的办法,孩子偏食的坏习惯不消多长时间就会得到很好的改善。
2.表扬加上鼓励
孩子最喜欢哄,遇上爱偏食的孩子,父母一定要有用上表扬加鼓励法。在孩子刚坐上饭桌时就浓重介绍相关菜品,讲一讲他们的营养价值,然后给孩子戴高帽子,这个吃了漂亮,那个吃了聪明连哄带骗的让孩子先伸筷子,只要孩子伸了筷子马上就表扬上他们吃得好,会挑有营养的`食物来吃等等。在父母的表扬和鼓励之下,孩子就会大口大口的吃,也就不会存在偏食或挑食的问题了。
3.菜品丰富多彩
有些孩子偏食挑食跟饭菜一成不变也有关系,要是父母换一种新的菜品,孩子明显就会吃得多一些。父母要多点心灵,餐桌上的食物要经常换换花式和口味,不要一成不变孩子一吃就是几年,早就腻了,难怪孩子不想吃。小家伙都喜欢好看的食物,不管好不好吃,先要好看,很多孩子看到早餐馒头是一成不变的白馒头,他们估计都没食欲,但如果是好看的小动物开头呢,他们一餐能吃下去三四个。有时候孩子挑食不能怪孩子,要没有问过他们的原因呢?
4.重在营养搭配
有些家长不明白孩子为什么会偏食,大多数情况之下父母都营养搭配都没有什么概念,大人吃什么孩子就吃什么,时间一长孩子就会出现偏食。平时如果注意好了餐餐都荤素搭配,好吃又好看,孩子什么食物都尝一尝也就不会出现后面的问题。每次吃之前父母都可以介绍一下每一种食物的好处,告诉孩子为什么要每样都吃一点,养成了习惯之后,孩子就会什么都吃,也就不会出现偏食的问题了。
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