考前不能忽视:压力让考生心理“亮红灯”
近日，上初中三年级的学生小宋因模拟考试成绩不理想而离家出走。从我市的一些心理咨询学校了解到，伴随中考和高考的临近，前来咨询心理问题的家长和考生逐渐增多。
据了解，从3月份开始，我市的一些心理咨询学校每到周末就开始出现家长带着考生排队咨询心理问题的情况，前来咨询的以高三学生居多，还有一些刚上高中和初中的学生，省市重点学校的学生占了相当的比例，其中许多学生都是排名靠前的尖子生。
据育源心理卫生学校的高源老师介绍，出现心理问题的学生有些表现为平时成绩一直名列前茅，可模拟考试的成绩却十分不理想;有些学生表现为懒散、不爱与人沟通、乱发脾气、腻烦学习等不同的心理问题。对此，心理专家提醒考生及家长，遇到问题应该及时沟通，如果遇到解决不了的心理问题，应及时求助于专业的心理咨询师，让学生更快地恢复到正常的学习与生活中。
中考前防治三种“心病”：焦虑症、强迫症、抑郁症
障碍一：焦虑症
焦虑障碍倾向是在学生中很常见的问题。症状是情绪不稳、烦躁不安。如一到考试就生病，考前考后相当一段时间内睡不着觉，莫名奇妙害怕、紧张和烦躁等。导致孩子学习效率下降，而一旦学习成绩受影响，又会反过来加重症状，形成恶性循环。
处方：出现焦虑情绪倾向的考生，家长要耐心听取他们的诉说，对他们的痛苦适当表示同情，耐心疏导，将孩子的注意力从不良心境中引开，对消除焦虑是有帮助的。考生自己可以尝试将所学知识按一定系统，每晚像看电影一样在脑海里过一遍。这样就会对所学知识感到心中有数，即使上考场也不会心慌。考前可在家中大声诵读“我这次一定能”、“我对自己充满信心”，以心理暗示的方式消除焦虑。
障碍二：强迫症
强迫症包括强迫观念和强迫行为。像在做完作业后担心没有做好，反复检查，欲罢不能，就是明显的强迫症征兆。
佳佳学习十分用功，每次考试只有考到前十名才安心。但从初三下学期开始，她开始患上强迫症，成绩急速下降，上课时常常被一些奇怪念头缠绕，如究竟是先有鸡，还是先有蛋，根本没听进老师上课讲了些什么。考试时面对考卷，想的总是上次没做对的题，没法集中精神答题。
处方：对于那些有强迫心理特征的孩子，周围的人应给予他一个更宽松的环境，并努力引导他宽容、开朗、不较真。家长如果发现孩子出现明显的强迫症倾向应尽早到医院就诊，如果情况较为严重则应采用药物治疗和住院治疗。一定要尽早，以免延误治疗，造成病情加重。
障碍三：抑郁症
抑郁症是一种以情绪异常低落为主要临床表现的精神疾病。发病原因常为学业失败或面临不能实现自己的目标。一般表现为情绪低落，自我评价低，有的孩子自暴自弃，不守纪律，与同伴关系不好，学习成绩下降等。如果得不到及时治疗便会反复发作。
处方：家长如果发现孩子有与抑郁有关的症状持续出现两周以上，一定要及时带孩子就诊，以免贻误治疗和调整的最佳时机。考生也要正视自己的抑郁情绪，主动求助，客观地反映自己的病情。不要把烦恼、忧愁憋在心里，不要太压抑自己。不要将自己的“期望值”定得过高，更不要凡事非得与别人争先后、比高低不可。
中考心理问题指导：摆脱苦闷自卑心理
中考前，我们不主张搞题海战术，但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?
第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。
第二，要认真分析的原因考不好。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。
第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”，还未可知，没有理由轻视自己。
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