家长须知：中考前如何帮助孩子减压
一、多观察孩子的状态
我们家长是孩子的亲人，也是除了学习以外接触最多的人了，对自己的孩子是无比的了解的，孩子出现了一些心理状态多半会因为我们家长的生活而起的，在考试前期我们家长要营造一个和谐的范围，让孩子知道我们始终是他们的后盾，平时多观察孩子的情绪变化。
二、做孩子忠实的观众
我们家长应多听听我们孩子在复习期间及将要考试的心情，这时就算复习的好与不好，孩子都会与自己最亲近的人分享，如果这时家长是因为忙或是因为种种原因而不去理会孩子，孩子会失去信心的，认为我们家长不重视自己的事情，特别是面临考试了还毫不关心。
三、多鼓励孩子，树立孩子的信心
孩子在什么时候都是需要鼓励才会用心的去做某一件事，这时我们家长可以在多为孩子做一些孩子爱吃的又健康的是食物去鼓励孩子，并在多说一些激励的话鼓励孩子， 不要过于重的语气及语句，用一些平常的话就可以了，这样孩子的信心才会树立起来。
四、和孩子分享一些中考生的经验
平时多了解一些考生在考前有帮助的经验，这时可以分享给孩子，对孩子的考试非常有帮助的，例如：某某某考生在当年考试时遇见难题是怎么处理的，在面对考试的压力及烦恼是如何解压的，有我们平常的话告诉孩子，不要非要孩子怎么样，每个孩子都有自己的方法，我们只需告诉孩子经验就可以了，让孩子自己去考虑自己的处理方案，才是对孩子最好的帮助。
家长须知：如何帮助孩子减少中考压力
中考减压从家长开始
有时候孩子的压力往往来自于家长，因为他们在复习的时候一般都会在学校和家里这两个地方，在学校忙碌的复习往往会比较累，回到我家里，我们的考生希望得到好的环境和关心，这时我们家长不要给自己在生活上的烦心事给孩子知道，这会使我们的孩子有思想上的负担，而影响到学习，所以我们家长要学会自己减轻自己的压力，释放出自己的压力，才会引导我们孩子不被压力所影响。
家长的积极态度对孩子多重要
作为孩子的家长要在考试的时候为孩子提供好的环境是必须的，有时候我们考生会在家长的引导下，积极上进的学习，所以我们家长在生活中要有积极上进的态度，去感染孩子，要保持好的情绪和开朗乐观的性格，要尊重孩子的复习习惯不能强制孩子去做一些什么事情，可以提意见，让孩子自己选择，这样才是对孩子最好的帮助。
家长要学会鼓励孩子
在考试前，我们的考生情绪变化会很大，学习成绩也会在这个时候波动的较大，可能会有焦躁的心态，这会严重的影响复习，所以我们家长可以选择在这个时候，鼓励孩子，可以陪孩子适当地做一些运动，使孩子建立自信心，放松紧张的心情，释放复习中的压力，用好的心态去面对我们的考试，在生活中对给孩子一些鼓励，做孩子的后备军，与孩子在复习中共进退，始终陪伴着孩子。只我们的孩子有了信心才能考出理想的成绩。
临近中考家长应怎样帮助孩子减轻压力
一、了解孩子复习的心情状态
我们家长是最容易看出孩子的心情的，也是引导孩子的走入正轨的重要人士，这时我们家长不能忙于做事不去理会我们的孩子，如果孩子的考前因精神压力而放弃复习的话，会严重影响中考，也会严重影响孩子的人生，中考是人生第一考，第一个转折点，我们家长一定要注意为孩子调节好考试的心态，才会使孩子更好的面对考试。
二、做孩子的倾听者
有时候身为家长的我们在考试前的复习不敢打扰，那我们首先要调整好自己的耐心，在孩子有时心情不好或考试遇到什么问题的时候，要鼓励孩子，并给孩子说一些加油鼓劲的话语，认真的听孩子说完，别不理她或不管他，孩子跟你说肯定是想得到你一些帮助，我们家长帮不到的地方，就可以为孩子疏解紧绷的心态，让孩子换个思路，才会对孩子有所帮助。
三、鼓励孩子，增加孩子的信心
我们家长在平时的生活中可以带一些励志的话，间接的帮助孩子认识到我们的复习重要性，提高孩子对复习的冲劲，态度好了，孩子的信心也就来了，这对孩子很有帮助。
四、平时多关心孩子
有时我们家长在饮食中为孩子备一些孩子喜欢吃的食物作为每一天辛苦复习下来的奖励，这会使我们孩子感受到家长对孩子的爱对孩子的关心，孩子才会觉得自己的复习有动力，会在考试前做好每天的复习，应对人生第一考——中考。
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