中考期间家长切莫打击孩子自信心
一、认同孩子感受，真诚表达想法
告诉孩子：我们确实有点担心你考不上好学校，也怕你承受不了，所以帮你选了一般学校，没有征求你的意见，确实是我们的问题。不要害怕在孩子面前承认自己的不足，也不用刻意掩藏自己的想法，这个阶段的孩子都很敏感，他们有能力分辨出父母对他们的真实态度。
二、融洽亲子关系，使沟通形成习惯
告诉孩子：我们习惯把自己认为好的强加给你，本意是不想让你为琐事分心，没有考虑你的感受，我们之间是不是缺乏沟通，以后每天保持30分钟的沟通，行吗?建立良好的亲子沟通模式非常重要。很多时候，家长抱怨孩子不主动表达，孩子抱怨父母不理解自己，家长习惯于把问题归结到孩子身上，要求心理咨询师去跟孩子谈，但很多时候，我们对整个家庭进行咨询，才会收到更好效果。
三、表明态度，把选择权还给孩子
告诉孩子：从现在开始，不管你做出什么样的选择，我们都大力支持，遇到任何问题都可以告诉我们，父母永远和你站在一起。尊重孩子，不是喊口号，而是去培养和欣赏他的能力，让他有自信承担责任!享受成长的代价，在体验中成长!很多家长的根本问题是：自己不能承受孩子的失败。
经过这样的调整，这个孩子的学习积极性会提高，不管选择报考什么学校，他有了信心和父母的支持，一定会竭尽全力。我们相信：一个敢于冲刺、愿意努力的孩子早晚会成功。
中考心态问题如何调整?
1..学会倾诉
当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的感受写成信 ，然后扔到一边，给自己留出一定的“忧虑”时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长。
2.调整认识
要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。另外，还应转变成才观念，上重点并非是惟一的出路，只要刻苦钻研、努力拼搏，没上重点照样可以成才。有了这样的心理准备，自然会坦然面对考试，消除紧张与不安。
3.努力学习之余，学会休闲
紧张、繁重的复习有时难免会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫步于户外，置身于大自然的怀抱，从而达到调适紧张心态的目的。
4.不断进行自我激励
激励使人产生一种内在的动力，朝所期望的目标前进。一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%～90%。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3～4倍。
5.确立成功的自我意象
要想取得考试的成功，就必须在内心确立成功的自我意象。 “生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜;生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”考试之前，你尽可放松神经，在心里想着你真正要达到的目标，然后让你的创造性成功机制来承担任务而不必过分地用有意识的努力或钢铁般的意志力去施加影响或过分担心，总是疑心自己所做的一切的正确性。
6.考前不妨开怀一笑
当人大笑的时候，心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使人放松。笑的过程还能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶，使其他区域被抑制，从而使大脑得到休息。笑可以消除人的戒心，在关键时刻稳定情绪、消除恐惧感，使心情平静下来，思考对策，争取胜利。
7.增强信心的办法
(1)增强学习实力
考生信心是建立在学习实力的基础上的。有很强的学习实力，才能充分调动考生的积极性，保证考试充分发挥。中考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂45分钟，明确中考的要求，强化自己的学习实力，这些都有助于强化信心。
(2)不打疲劳战术
不少考生临考前都在挑灯夜战，搞得筋疲力尽。考试时就无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。疲劳战术使他们陷入心情烦躁的状态之中，从而影响中考的信心。有的打疲劳战术的考生叹息到：中考与我无缘。考生要学会打效率战，不打时间战，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强信心。
(3)看清自己的优劣势
每个考生都有自己相对优势的学科与相对弱势的学科。考生要强化优势学科，从而增强自己的信心，并靠它拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信心。
初三月考后家长需注意什么?
1.帮助孩子建立学科错题本。用活页本，分学科，将每次习题、测验和考试的错题抄录下来，订正的题目记录在下面。每到一周、一月，让他有一次集中的错题回顾。错题集可让孩子对于学习错误有很好的回顾反思，可寻找到知识点的薄弱环节，及时弥补。
2.帮助孩子学会自信。每次测验和考试，即使他考不好，也要给他鼓励。不要喋喋不休地数落和教训，应冷静和善地交谈。
3.采取必要的强制措施，规定作息时间。该做什么就做什么。关上电视机和电脑，让孩子进入一种平静学习的状态。开始时，孩子会有强烈的反叛，家长要坚持到底。时间长了，孩子也就习惯了!
4.适当给孩子补课或参加品牌培训班。如果孩子学习有困难，原来的基础层有问题，可适当给小孩补课或参加品牌培训班。
5.和孩子的老师保持联系。与孩子的老师联系，尤其是和孩子成绩差的那门学科老师的联系，了解孩子学习的问题，讨教改善的方法。
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