2021最新三伏天时间表
(1.1)初伏时间:从公历2021年7月21日(农历六月十二)-2021年7月30日(农历六月二十一),总时长10天。
(1.2)中伏时间:从公历2021年7月31日(农历六月二十二)-2021年8月9日(农历七月初二),总时长10天。
(1.3)末伏时间:从公历2021年8月10日(农历七月初三)-2021年8月19日(农历七月十二),总时长10天。
三伏天是什么意思
三伏天是一年当中气温最高,且闷热、潮湿的天气出现最多的日子,一般在小暑与处暑之间出现。
1.三伏天分为哪三伏?
三伏天气分为三段,分别是初伏、中伏和末伏。三伏天气温是层层叠进的,每进一伏,天气就会有所提高,其中中伏是温度达到最高峰,最高气温在40度以上,最低气温在28度上下。
2.三伏天时间如何确定?
根据夏至日决定。其实从古至今三伏天都没有一个精准的入伏时间。但根据老俗话“夏至三庚数头伏”的意思来说,到了夏至日之后,三伏天的头伏也就开始了。
3.三伏天从几月开始?
三伏天的初伏一般从每年的7月中下旬开始,到8月底9月初时就会结束。
三伏天要注意什么
首先,三伏天具有湿热的特点,特别是空气湿度大,体内有湿的朋友就会感觉闷热,有时候身上会伴有湿疹出现,异氧难耐,让人苦不堪言,如果出现这种情况,可以做点薏米红豆粥吃,薏米和红豆有很好的祛湿功效,多吃几次,湿疹的症状就会有明显好转。
另外体内有火的朋友会感到三伏天酷热异常,这类朋友可以做些绿豆汤喝,绿豆汤降暑止渴还有解毒的功效,多饮有益,另外还可以多吃些西瓜等水含量较多的瓜果,由于人在三伏天出汗较多,体内微量元素流失严重,瓜果是天然的微量元素补充站,可以有效的补充元素流失。
还有就是不要过度使用空调,不能使室内室外的温度相差太大,不能对着空调直吹,我有个朋友,特别怕过三伏天,家里空调一直开着不停,有次上午外出回来热了一身的大汗,回到家就对着空调吹汗,而且把空调温度设的很低,一会全身的汗就消了,结果他下午午睡后就开始发烧,高烧反复不退,经过一个周的输液吃药,才得以退烧。
三伏天防暑
1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
2、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
3、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。
5、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
6、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
7、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
8、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
9、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。
10、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
11、出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。
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